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第二部分：爱 自律的原动力：爱 爱分成：肉体之爱、精神之爱、手足之爱、完美的爱、不完美的爱。 爱：是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。 爱与不爱最显著的区别之一，在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。 爱最重要的体现形式，就是关注。体现关注，一种最常见、最重要的方式，就是“倾听”。 接收者的倾听模式：思考演讲中的一字一句，认可他为眼镜子那个而做的努力，自己也应当为信纸的成熟付出努力。 给予者倾听模式：例如倾听孩子说话时，综合五种方式，有选择地权衡运用。 父母最为关键的任务之一，就是在听与不听之间，趉恰当的选择，找到最佳平衡点，尽可能满足孩子的需求。 真正的倾听，不论时间多么短暂，都需要付出相当大的努力。 真正的倾听，意味着把注意力放在他人身上，他是爱的具体表现形式。 基于共同成长、自我完善的医院，才能够达到倾听的目的。 要实现自我完善，享受良好的人际关系带来的快乐，进而使真正的爱成为人生的重心，就必须无所畏惧，敢于做出改变，而不是墨守成规。 富有爱心的人，经常处在两难境地——既要尊重对方的独立性，又渴望给予对方爱的指导。 ...

Inode理解1、Inode的作用 操作系统的文件存储在硬盘上，硬盘的最小存储单位叫做“扇区”，每个扇区存储512字节。操作系统读取文件时是以块为单位读取，“块(block)”是文件存取的最小单位。一般是4KB，也就是8个扇区的大小。文件数据存储在块中，因此还需要一个存储文件的元信息（文件的创建者、创建日期、文件大小、文件的读写执行权限、链接数、文件数据block的位置）的区域，因此这种存储文件元信息的位置称为inode，中文名叫“索引节点”。 2、Inode中包含的内容 Inode中包含文件的元信息，具体来说有以下内容： 1234567* 文件的字节数　　* 文件拥有者的User ID　　* 文件的Group ID　　* 文件的读、写、执行权限　　* 文件的时间戳，共有三个：ctime指inode上一次变动的时间，mtime指文件内容上一次变动的时间，atime指文件上一次打开的时间。　　* 链接数，即有多少文件名指向这个inode　　* 文件数据block的位置 查看文件的Inode信息，可以使用stat命令 1stat example.txt 3、Inode的大小 Inod ...

#《C++11新特兴》 概述 提高运行效率的语言特性：右值引用、泛化常量表达式 原有语法的使用性增强：初始化列表、统一的初始化语法、类型推导、范围for循环、Lambda表达式、final和override、构造函数委托 语言能力的提升：空指针nullptr、default和delete、长整数、静态assert C++标准库的更新：智能指针、正则表达式、哈希表等 PART1：提高运行效率的语言特性特性1：右值引用首先先介绍左值lvalue是和右值rvalue。 基本定义 左值lvalue全称是location value表示存储在内存中==有明确存储地址（可取地址）==的数据。例如一个变量。 右值rvalue全称是read value表示==提供数据值（不可取地址）==的数据。例如，一个整数或字符串。c++11中的右值分为两种： 纯右值：例如字符串、数字之类的。 将亡值：表示一个即将消亡的对象。例如与右值引用相关的表达式，比如：T&&类型函数的返回值，std::move的返回值等。 ==简单来说，左值可以被取地址，右值不可以被取地址。== 书写方式 左 ...

特性1：空指针nullptr1、背景在C语言中NULL其实是对(void*)0（也就是void*型强制0转换），在c++中为0。从c到C++中对语言的类型要求更加严格，c++中==不允许void*类别的变量隐式转换为其他类型的指针==。 12void* ptr3=NULL;char* ptr5=ptr3; // 这里不允许void*类型转换为char* 2、存在问题因此C++中为了兼容之前的C语法，将NULL定义为0,那么会存在如下==歧义问题==： 123456789101112131415void f(int n){ cout<< "f(int n)"<<endl;}void f(char * p){ cout<< "f(char * p)"<<endl;}int main(){ f(10); f(NULL); // 想调用void f(char * p)，但是系统会自动调用void f(int n); // 解决 ...

#《C++11新特兴—C++标准库的更新》 特性1：智能指针解决问题：C++中没有垃圾回收机制，必须自己释放内存，否则就会造成内存泄漏。因此采用智能指针（smart pointer）来解决该问题。动态指针是一个存储指向动态分配（堆）对象指针的类，用于生存期的控制，能够确保在离开指针所在作用域时，自动地销毁分配的对象，防止内存泄露。该技术的核心在于引用计数，每使用它一次，内部引用技术加1，每析构一次内部的引用计数减一，减到0时，删除所指向的堆内存。 类型 C++11中引入了三种智能指针，使用时需要包含#include <memory>头文件。 std::shared_ptr：==共享==的智能指针。可以由多个指针去管理一个内存，每增加引用一个计数器加1，减少一个引用计数器减1.当计数器减为0时需要删除该指针所指向的堆内存。 std:unique_ptr：==独占==的智能指针。只有一个指针指示，如果需要新的指针指示需要move操作。 std:weak_ptr：弱引用的智能指针，它不共享指针，不能操作资源，是用来监视shared_ptr的。 使用方法 1.std:: ...

《健身笔记》1.基础知识大肌群：胸部、背部、臀部、腿部、肩部 小肌群：手臂、腰腹、小腿 2.增重要点a.前期先锻炼大肌群，后期小肌群b.使用大重量，刺激白肌纤维（体型大、爆发力强）c.多练复合动作——同时用到多块肌肉和多个关节一起运动的动作，例如： 卧推、推举、俯卧撑：可以同时练到胸部、肩部前束和手臂的肱三头肌 引体向上、划船：背部和手臂的肱二头肌 深蹲：大腿的前侧、后侧和臀部 硬拉：整个臀部、腿部、腰腹核心、背部和前臂都有刺激 d.自由重量：杠铃和哑铃（先练自由重量再练固定器械）e.计划和器械稍微固定一些，连续三个月或半年再换新的比较好 3.训练计划热身：慢跑5~10min、全身进行简单的拉伸 双分化双循环训练：将身体分为两部分、上半身、下半身一周四练 对于瘦子应该划分为：躯干（胸部和背部）和四肢（大腿、肩部和手臂） 躯干训练流程：胸部训练 —-> 背部训练—–>胸部训练—–>背部训练——>辅助动作—–>练后放松 胸部训练平板卧推： 肩胛骨收紧、仰躺在卧推椅上、肩部再往中间收一收、双手垂直在身体的上方、缓慢有控制的 ...